"A saúde mental abrange muito mais do que a mera ausência de transtornos.

Existem várias dimensões quando se trata de saúde mental positiva, uma das quais é a resiliência.

Resiliência é o processo de ser capaz de se adaptar bem e se recuperar rapidamente em momentos de estresse.

Esse estresse pode se manifestar como problemas familiares ou de relacionamento, problemas graves de saúde, problemas no local de trabalho ou mesmo problemas financeiros, para citar alguns.

O desenvolvimento da resiliência pode ajudá-lo a lidar de forma adaptativa e se recuperar após mudanças, desafios, contratempos, decepções e falhas.

A pesquisa mostrou que a resiliência é bastante comum.

As pessoas tendem a demonstrar resiliência com mais frequência do que você pensa.

Um exemplo de resiliência é a resposta de muitos americanos após os ataques terroristas de 11 de setembro de 2001 e os esforços individuais para reconstruir suas vidas.

Demonstrar resiliência não significa necessariamente que você não tenha sofrido dificuldades ou sofrimento.

Também não significa que você não tenha experimentado dor emocional ou tristeza.

O caminho para a resiliência costuma ser pavimentado com estresse e tensão emocional.

A boa notícia é que a resiliência pode ser aprendida.

Envolve o desenvolvimento de pensamentos, comportamentos e ações que permitem que você se recupere de eventos traumáticos ou estressantes da vida".

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